產後恢復的怎麼樣

　　一、骨盆恢復

　　十月懷胎，孕媽妊娠期新莊月子中心分泌催產素使骨盆關節、韌帶松弛，易於分娩，加上寶寶的重量使得骨盆變寬、變形、髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，直接從少女變成大媽。

　　產後寶媽們，記得生產完寶寶後的一定時間內用上骨盆修復帶幫助骨盆恢復。這裡還要提到一個非常重要的利於骨盆恢復到最佳狀態的，那就是選擇一家專業的產後恢復機構，當然就是我們明星媽咪啦。從根源上恢復產後媽媽骨盆原有的形態美，幫助媽媽重獲健康和新莊月子中心推薦自信。

　　產後的媽媽們除了選擇通過專業產後修復來恢復骨盆外，在產後進行腹帶捆綁也是必不可少的形體恢復功課。

　　現在市面上束腹帶款式多樣，建議產後的媽媽們選擇棉紗材質捆綁型的束腹帶，與一次成型化纖材質的塑腹帶相比，舒適度和塑形效果更好。

　　二、子宮養護

　　分娩可能造成子宮易位甚至脫垂，這種更常見在少運動、體能較弱的媽媽中。子宮復舊不良的產後媽媽，容易導致惡露不絕，甚至引發一些婦科疾病。子宮沒恢復好的媽媽們，一定要抓緊時間做子宮養護。

　　子宮恢復好的五大標志1子宮恢復正常大小

　　產後子宮恢復時間，一般需要42天左右。剛剛生完孩子的子宮約如孩子頭大，重約1千克，約在產後4-6周會恢復原來大小，即雞蛋大小，50-70克，這個變化過程被稱為子宮復舊，主要通過子宮持續收縮來修復。產婦，在產後42天左右，應到做婦科檢查，了解子宮是否恢復正常。

　　2子宮體的下降

　　在胎盤排出之後，子宮會板橋月子中心立即收縮，在腹部用手可以摸到一個很硬並呈球形的子宮體，它的最高處和肚臍的水平同高。以後子宮底的高度，會每天下降1-2釐米，大約在產後10-14天內，子宮變小，降入小盆骨腔內。這時，在腹部就摸不到子宮底了。

　　3子宮頸的閉合

　　在分娩剛剛結束時，因子宮頸充血、水腫，會變得非常柔軟，子宮頸壁也很薄，皺起來如同一個袖口，7天之後才會恢復到原來的形狀。7-10天後子宮頸內口會關閉。一直到產後4周左右，子宮頸才會恢復到正常大小。

　　4子宮內膜的復原

　　胎盤和胎膜與子宮壁分離，由母體排出以後，從子宮內膜的基底層，會再長出一層新的子宮內膜。產後10天左右，除了胎盤附著面外，其他部分的子宮腔會全部被新生的內膜所覆蓋。剛剛分娩後，胎盤附著部分的子宮壁面積約手掌大，到產後2周左右，直徑已經能縮小到3-4釐米，但產後6-8周才能完全愈合。

　　5惡露排淨

　　產後惡露排淨，也是標志子宮恢復好的信號。產後最初3天左右，惡露量較多，顏色鮮紅，含有大量血液、小血塊及壞死的蛻膜組織等，稱為血性惡露；3-5天後惡露變為淡紅色，所含血液量較少，有較多宮頸黏液，還有壞死的蛻膜組織和白細胞等，稱為漿液性惡露；產後10-14天惡露成白色或淡黃色，含有大量白細胞、蛻膜組織等，稱為白惡露。在產後4-6周惡露分泌停止，子宮基本恢復正常。

　　產後排惡露，力薦各位媽媽們從產後第一天就開始飲用生化湯，幫助子宮收縮，讓惡露及早順利排出。